◤今日马六甲头条◢有助分散注意力和压力 用倾诉 扭转生命结局
（马六甲15日讯）疫情之下人人自危，不少人和家庭面对着疫情带来的无形压力，而产生抑郁症，甚至更严重的焦虑和精神分裂症，无法释放情绪下或许选择走上不归之路，终结生命。
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除了心理辅导师接到的倾诉个案增加，也有议员成为了人们诉苦的对象。
启程心理谘商中心国家注册心理谘商师江小萍接受《中国报》访问时说，资料显示，我国2019年至今有1708人，因种种原因结束生命。今年首5个月，也不幸发生468例自杀事件。
她说，疫情爆发迄今经历了1年4个月，人们面对的压抑越久，情绪就越容易崩溃，很多轻生者结束生命前都会存在矛盾、无助、绝望和痛苦。
“我们通过自杀防治安全计划，向面对情绪压力、有自杀倾向者提供协助，让他们渡过危险的前几分钟，或许这不是万能的解药，痛苦可能还在，但是通过辅导，冷静后的心理放松空间会大一些，比较能容纳面对的痛苦。”
她说，结束生命前似乎都有征兆，包括情绪、想法、行为、生理、情境、心情低落、易怒、没钱，但这都可以根据步骤来缓和，如与朋友的沟通、深呼吸和倾诉等，有助分散欲轻生的注意力和压力。
“自杀往往是一时的念头与冲动行为，可以预防，亦可以尝试调整生活方式，调节情绪，遇到挫折时要有一种塞翁失马，焉知非福的心态，坦然面对。”
她说，长久下来无法得到适当的开解，终会演变成茶饭不思、胡思乱想，后果非常严重。很多时候，不是旁人随便一句活着就好、看开就好，就能让他们放下一切。放下，很重要，意味着欲终结生命者，愿意让自己重新再来。
江小萍：青少年个案升30％
江小萍说，除了成年人，13至18岁青少年面对的疫情压力案件逐渐增加。她说，比较过去两年，今年首半年疫情的反覆和不稳定因素，寻求协助的青少年个案上升了约30％。
她认为这是让人担忧的处境，毕竟小孩的世界最美好，大不了是生理或饥饿的烦恼，当他们踏入青少年阶段，或许就会演变成：孩提时候，哭着哭着就笑了；长大以后，却是笑着笑着就哭了。
她说，青少年也会出现因疫情带来的压力而形成忧郁病，甚至通过自残来发泄情绪。
“心理辅导、亲子沟通与观察，可以在早发现、早诊断和早治疗中，让处在焦感、心慌、心神不安和悲伤的情绪，给治愈过来。”
谢守钦：民众发哭诉讯息求助
民行甲格西当州议员谢守钦受询时说，我国疫情今年进入了让人感到忧虑的处境，他收到的倾诉个案相对增加，更有人通过社交媒体平台，发出哀求、哭诉的讯息给他。
他说，接到个案中，有一名诉苦者怀疑患上了疫情创伤抑郁症，也有人因为失业，生活没了着落而变得心理情绪化，更有人发给他语音讯息，内容听了让人伤感。
他透露，其中一名倾诉指欠两个月屋租，而被屋主发律师信促搬离，这都会造成压力，更有商家借贷过活。迄今他接到约10宗这些个案的协助。
李翰霖：面对困境 可找马华倾诉
马青甲州团长兼马六甲历史城市议员李翰霖说，经商的面对财务压力、夫妻因财务也会产生家庭纠纷压力，甚至在严峻疫情下走出门，都会感受到压力、忧心、焦虑和不安。
他欢迎面对困境者可以向马华志工团和马华倾诉，更专业的可以寻找心理辅导师、财务规划师，来处理和解决他们遭遇的财务困境。
他说，政府在这期间为人民、企业商家提供不同形式的援助和给予帮助，这亦是心灵上的援助和安慰。
