（马六甲22日讯）外科专科医生赖君涵说，根据国家癌症登记局2016年数据，结直肠癌或大肠癌是我国男性最常见癌症（16.9%），女性则是第二常见（10.7%）。

他说，大肠癌通常起源于结肠黏膜中的细胞块，称为息肉。男性和女性腺瘤性息肉发生率相当高，分别约为30%和20%。随着时间推移，小息肉会进展为大息肉，最终变成恶性成为癌症，有关过程通常需要几年时间。

“因此只要在还是息肉阶段，通过内窥镜检测到它们并去除，大肠癌其实是可以预防。遗憾的是，超过70%患者在确诊时已是第3到4期，这主要是因为息肉和初期癌症很多时候没有症状，当出现明显症状时，通常已迟了。”

他说，其中症状有便血、排便习惯改变、感觉排便不顺、腹痛、体重不明下降、经常感觉疲倦及贫血等。

他日前出席甲兴安会馆青年团主办，甲爱极乐班台医院和国家癌症协会联办健康讲座时，如此指出。

赖君涵医生说，普通风险者（没大肠癌家族历史的人），建议在45岁开始检查；增加风险者（拥有大肠癌家族历史的人），建议在40岁或在一级亲属确诊大肠癌年纪前10年，开始大肠内窥镜检查。

“大肠内窥镜检查是最有效筛查方法，医生在检测时能把肠道内息肉切除，除了可制止息肉继续增长而变癌，同时当发现息肉属于恶性肿瘤时，可马上进入下一步治疗，如动手术切除肠、化疗或放射治疗。”

他说，当然除了定时筛查，多吃水果蔬菜等高纤维食物、避免加工食品、不抽烟喝酒、常运动及维持良好体重，在预防有关癌症也起重要角色。

刘涵倪：持续紧绷
恐变心理疾病

心理精神专科医生刘涵倪指出，人的心理世界是流动性，每个人都有机会从健康心理状态，演变为紧绷状态，一旦这种紧绷状态持续下去，很有可能转为心理疾病。

她指出，根据世界卫生组织报告，全球统计每8人当中，就有1人患有心理疾病，而当中焦虑与抑郁最为普遍。在我国，疫情后全国共有25.1%人民经历严重抑郁症状，34.1%则有轻微至中等程度的焦虑症状。

她强调，心理疾病是由生理、心理及环境等多元因素，相互影响而形成。想要拥有健康心理，就必须在每一个环节保持良好状态，当中大家可多尝试各种让自己放松的减压法。

自我调节 活在当下

刘涵倪医生向大家推荐正念生活方式，是最为简单也最有效的自我调节方式。

“正念是让你停下来专注在此时此刻，把注意力放在眼前事物，你会发现过去的纠结，其实好像过眼云烟，此刻已离你很远。当你全身贯注，一心一意地只活在当下，你将发现担忧可能只是杞人忧天。”

她也提醒大家，当心理健康出现一些信号，如失眠或嗜睡、胃口变化、脾气暴躁、坐立不安、专注力下降、心跳加速、容易心慌等，都是轻微病症，需要更多自我调节或心理治疗。

“一旦出现更严重症状如难以管理情绪、睡眠障碍、整体自我功能下降包括学习、工作或生活日常，甚至萌生轻生念头，请务必及早就诊。”

她说，病从浅中医，心理治疗能有效缓解轻微病症。一旦病情加剧，就必须通过心理治疗外加药物治疗。

杨国荣：身心须全面健康

兴安会馆青年团团长杨国荣指出，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康和社会适应能力两个方面，只有身体和心理全面健康，才是真正的健康。

他说，随着科学飞速发展和信息时代到来，我们所处社会也在发生日新月异变化，这要求我们必须有较好的心理素质，用健康心理状态适应时代与社会变化。

“此讲座属于即将来临妈祖诞活动之一，本团秉持妈祖精神，邀请两位专科医生免费分享结直肠癌及心理健康方面知识。”

当天，国家癌症协会为大众提供iFOBT粪便潜血检查（肠癌筛查），出席者包括兴安会馆会长李占德、署理会长吴添福、副会长陈庆宇、青年团署理团长陈俊彦、副团长黄伟健、财政杨玉萍、爱极乐班台医院市场部代表黄迎心及国家癌症协会马六甲分会负责人峇汝。

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