（馬六甲22日訊）外科專科醫生賴君涵說，根據國家癌症登記局2016年數據，結直腸癌或大腸癌是我國男性最常見癌症（16.9%），女性則是第二常見（10.7%）。
他說，大腸癌通常起源於結腸黏膜中的細胞塊，稱為息肉。男性和女性腺瘤性息肉發生率相當高，分別約為30%和20%。隨著時間推移，小息肉會進展為大息肉，最終變成惡性成為癌症，有關過程通常需要幾年時間。
“因此隻要在還是息肉階段，通過內窺鏡檢測到它們並去除，大腸癌其實是可以預防。遺憾的是，超過70%患者在確診時已是第3到4期，這主要是因為息肉和初期癌症很多時候沒有症狀，當出現明顯症狀時，通常已遲了。”
他說，其中症狀有便血、排便習慣改變、感覺排便不順、腹痛、體重不明下降、經常感覺疲倦及貧血等。
他日前出席甲興安會館青年團主辦，甲愛極樂班台醫院和國家癌症協會聯辦健康講座時，如此指出。
賴君涵醫生說，普通風險者（沒大腸癌家族曆史的人），建議在45歲開始檢查；增加風險者（擁有大腸癌家族曆史的人），建議在40歲或在一級親屬確診大腸癌年紀前10年，開始大腸內窺鏡檢查。
“大腸內窺鏡檢查是最有效篩查方法，醫生在檢測時能把腸道內息肉切除，除了可製止息肉繼續增長而變癌，同時當發現息肉屬於惡性腫瘤時，可馬上進入下一步治療，如動手術切除腸、化療或放射治療。”
他說，當然除了定時篩查，多吃水果蔬菜等高纖維食物、避免加工食品、不抽煙喝酒、常運動及維持良好體重，在預防有關癌症也起重要角色。
劉涵倪：持續緊繃
恐變心理疾病
心理精神專科醫生劉涵倪指出，人的心理世界是流動性，每個人都有機會從健康心理狀態，演變為緊繃狀態，一旦這種緊繃狀態持續下去，很有可能轉為心理疾病。
她指出，根據世界衛生組織報告，全球統計每8人當中，就有1人患有心理疾病，而當中焦慮與抑鬱最為普遍。在我國，疫情後全國共有25.1%人民經曆嚴重抑鬱症狀，34.1%則有輕微至中等程度的焦慮症狀。
她強調，心理疾病是由生理、心理及環境等多元因素，相互影響而形成。想要擁有健康心理，就必須在每一個環節保持良好狀態，當中大家可多嚐試各種讓自己放鬆的減壓法。
自我調節 活在當下
劉涵倪醫生向大家推薦正念生活方式，是最為簡單也最有效的自我調節方式。
“正念是讓你停下來專注在此時此刻，把注意力放在眼前事物，你會發現過去的糾結，其實好像過眼雲煙，此刻已離你很遠。當你全身貫注，一心一意地隻活在當下，你將發現擔憂可能隻是杞人憂天。”
她也提醒大家，當心理健康出現一些信號，如失眠或嗜睡、胃口變化、脾氣暴躁、坐立不安、專注力下降、心跳加速、容易心慌等，都是輕微病症，需要更多自我調節或心理治療。
“一旦出現更嚴重症狀如難以管理情緒、睡眠障礙、整體自我功能下降包括學習、工作或生活日常，甚至萌生輕生念頭，請務必及早就診。”
她說，病從淺中醫，心理治療能有效緩解輕微病症。一旦病情加劇，就必須通過心理治療外加藥物治療。
楊國榮：身心須全面健康
興安會館青年團團長楊國榮指出，健康不僅是指身體健康，還包括心理健康和社會適應能力兩個方面，隻有身體和心理全面健康，才是真正的健康。
他說，隨著科學飛速發展和信息時代到來，我們所處社會也在發生日新月異變化，這要求我們必須有較好的心理素質，用健康心理狀態適應時代與社會變化。
“此講座屬於即將來臨媽祖誕活動之一，本團秉持媽祖精神，邀請兩位專科醫生免費分享結直腸癌及心理健康方面知識。”
當天，國家癌症協會為大眾提供iFOBT糞便潛血檢查（腸癌篩查），出席者包括興安會館會長李占德、署理會長吳添福、副會長陳慶宇、青年團署理團長陳俊彥、副團長黃偉健、財政楊玉萍、愛極樂班台醫院市場部代表黃迎心及國家癌症協會馬六甲分會負責人峇汝。
